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Sin embargo, puede ser útil indirectamente cuando reemplaza bebidas con muchas calorías.
Por ejemplo, cambiar diariamente un refresco azucarado por una infusión de hibisco sin azúcar puede reducir la cantidad de calorías consumidas a través de bebidas.
La pérdida de peso depende principalmente del balance energético a lo largo del tiempo, además de factores como la alimentación, actividad física, sueño y otros aspectos individuales.
6. ¿Tiene efecto diurético?
Algunas investigaciones sobre el Hibiscus sabdariffa han observado efectos relacionados con la eliminación de sodio y agua. Algunos ensayos clínicos han descrito un efecto natriurético asociado al consumo de hibisco.
Esto puede explicar por qué algunas personas sienten que orinan con mayor frecuencia después de consumir determinadas preparaciones.
Sin embargo, no debe confundirse una mayor eliminación de líquidos con una pérdida de grasa corporal.
Tampoco es recomendable utilizar el hibisco como método para “eliminar toxinas” o perder peso rápidamente mediante la deshidratación.
¿Cómo preparar agua de flor de hibisco?
Preparar agua de hibisco es sencillo.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- 2 a 3 cucharadas de cálices secos de hibisco
- Canela o unas rodajas de limón, opcional
- Endulzante al gusto, preferiblemente en poca cantidad
Preparación caliente
- Calienta el litro de agua hasta que esté cerca del punto de ebullición.
- Añade los cálices secos de hibisco.
- Déjalos reposar aproximadamente entre 5 y 10 minutos.
- Cuela la infusión.
- Puedes beberla caliente o dejarla enfriar.
- Si deseas consumirla fría, refrigérala y añade hielo antes de servir.
También puede prepararse mediante una infusión en frío, dejando el hibisco en agua dentro del refrigerador durante varias horas y posteriormente colándolo.
