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Orégano: evidencia relativamente mejor para sinusitis, pero sin datos humanos sobre inmunidad.
La evidencia clínica del orégano se concentra principalmente en la sinusitis crónica. Una revisión sistemática y metaanálisis publicados en 2025 que incluyeron 4 ensayos controlados aleatorizados encontraron que las especies de orégano mostraron efectos significativos en la reducción de las puntuaciones de síntomas. Pero respecto a la afirmación de que el orégano “fortalece el sistema inmunológico”, el Hospital Infantil de Filadelfia declara explícitamente que “no hay evidencia sólida”, y que el aceite de orégano está mucho más concentrado que el orégano culinario, y su uso inadecuado irrita la piel o el tracto digestivo.
Un riesgo superpuesto que se pasa por alto
El mayor peligro de combinar ajo, orégano y canela no es “que no funcione”, sino la superposición de múltiples efectos anticoagulantes. El ajo inhibe la agregación plaquetaria, la cumarina de la canela antagoniza la vitamina K, y si a esto se suman ciertos componentes activos del orégano (aunque su evidencia anticoagulante es menos clara que la de los dos anteriores), esta combinación puede constituir un riesgo hemorrágico sustancial para quienes toman anticoagulantes (como la warfarina) o están a punto de someterse a una cirugía. La Sociedad Estadounidense de Anestesiólogos recomienda suspender suplementos y productos herbales al menos dos semanas antes de una cirugía programada, “incluso si su mecanismo de acción exacto es desconocido”.
