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Si el entumecimiento se acompaña de dolor cervical, debilidad o molestias que se desplazan por el brazo, conviene solicitar una evaluación médica.
5. Diabetes y deficiencia de vitamina B12
La diabetes mal controlada puede dañar los nervios con el tiempo. Asimismo, una deficiencia de vitamina B12 puede afectar el funcionamiento del sistema nervioso.
Sin embargo, no todas las manos dormidas se deben a estas causas. Cuando el síntoma se repite, el profesional sanitario puede determinar si se necesitan análisis de glucosa, vitamina B12 u otras pruebas.
Tres recetas saludables para complementar el cuidado de los nervios
La alimentación aporta nutrientes esenciales para el sistema nervioso, pero ninguna bebida o receta casera elimina por sí sola una compresión nerviosa. Estas preparaciones pueden formar parte de una dieta variada.
Receta 1. Batido de yogur, avena y guineo
Ingredientes:
½ guineo maduro.
½ taza de yogur natural.
2 cucharadas de avena.
½ taza de agua.
Canela al gusto, opcional.
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta obtener una bebida cremosa. Puedes refrigerarla unos minutos antes de consumirla.
Indicaciones de uso: tómala como parte del desayuno o como merienda. Aporta energía, fibra y proteínas, dependiendo del yogur utilizado. No es un tratamiento para el hormigueo. Si tienes diabetes, ajusta la porción a tus necesidades alimentarias.
