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Indicaciones de uso:
Puedes tomarlo en el desayuno o después de una actividad física. No hace falta añadir azúcar ni miel, porque los dátiles y la banana ya aportan dulzor. Si tienes diabetes, adapta la cantidad de fruta a tu plan alimentario.
🌰 Receta 2: Dátiles rellenos de mantequilla de maní
Esta receta permite preparar una merienda pequeña sin necesidad de cocinar.
Ingredientes:
3 dátiles grandes
1 cucharadita de mantequilla de maní sin azúcar añadida
1 cucharadita de maní o almendras picadas
Preparación:
Abre los dátiles por un lado y retira las semillas. Coloca un poco de mantequilla de maní en el centro y añade los frutos secos picados.
Indicaciones de uso:
Consume una porción pequeña como merienda. Los dátiles aportan carbohidratos, mientras que el maní añade grasas y algo de proteína. Esta combinación también concentra energía, por lo que no es necesario comer muchos para disfrutarla.
Evita esta receta si tienes alergia al maní o a los frutos secos.
🍪 Receta 3: Bocaditos de dátiles y avena
Ingredientes:
6 dátiles sin semillas
½ taza de avena
1 cucharada de coco rallado sin azúcar, opcional
1 cucharadita de cacao puro, opcional
1 o 2 cucharaditas de agua, si hacen falta
