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Indicaciones de uso:
Puedes beberla durante el día como una alternativa al refresco o a otras bebidas con azúcar. No necesitas tomar grandes cantidades con la intención de “eliminar líquidos”.
Los hábitos son más importantes que cualquier bebida
Si pasas muchas horas sentado, intenta levantarte cada 45 o 60 minutos. Caminar unos minutos, mover los tobillos y flexionar y extender las piernas puede ayudar a evitar permanecer completamente inmóvil durante períodos prolongados.
También puede ser útil caminar regularmente y realizar ejercicios adecuados a tu condición física. Al descansar, algunas personas encuentran alivio al elevar ligeramente las piernas durante unos minutos.
La alimentación también cuenta. Reducir el exceso de alimentos muy salados puede ser conveniente, especialmente cuando la dieta contiene muchos productos ultraprocesados. Frutas, vegetales, legumbres, cereales integrales, proteínas de buena calidad y suficiente agua pueden formar parte de un patrón alimentario equilibrado.
¿Cuándo la hinchazón necesita atención médica?
No conviene tratar toda hinchazón de piernas con infusiones o batidos. Si una pierna se hincha repentinamente, especialmente si existe dolor, calor, enrojecimiento o sensibilidad, es importante buscar atención médica.
También requiere valoración urgente la aparición de dificultad para respirar, dolor en el pecho, desmayo o una sensación repentina de falta de aire.
