Short link: https://short.pageviewpro.com/0McRIg
No obstante, no debe utilizarse para sustituir un suplemento o tratamiento indicado para una deficiencia nutricional diagnosticada.
3. Aporte de vitamina C
Las hojas contienen vitamina C, un nutriente que participa en diferentes funciones normales del organismo. Consumir una variedad de frutas y verduras continúa siendo la estrategia principal para obtenerla.
4. Alimentación rica en vegetales
La ortiga puede utilizarse para aumentar la variedad de vegetales consumidos durante la semana. Una dieta diversa suele aportar diferentes vitaminas, minerales, fibra y compuestos vegetales.
5. Preparaciones tradicionales para la digestión
En algunas tradiciones se han utilizado infusiones de ortiga como bebida después de las comidas. Esto forma parte de la tradición popular, pero no significa que la infusión cure problemas digestivos.
Si existe dolor abdominal frecuente, diarrea persistente, sangrado u otros síntomas importantes, es necesario buscar orientación médica.
6. Como bebida caliente
La infusión de hojas secas es una de las preparaciones más conocidas. Puede disfrutarse como una bebida caliente, siempre utilizando material vegetal destinado al consumo.
7. Como acompañamiento de una alimentación equilibrada
Las hojas cocidas pueden mezclarse con otros vegetales, legumbres o cereales. De esta manera, la ortiga se convierte en un ingrediente más y no en el centro de una dieta restrictiva.
