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Una almohada demasiado alta puede aumentar la tensión
Cuando la cabeza queda elevada por encima de una posición cómoda, el cuello permanece inclinado durante horas.
Esto puede cargar determinados músculos.
Al despertar puede existir dolor o sensación de rigidez.
Una almohada demasiado baja también puede causar molestias
En personas que duermen de lado, una almohada muy delgada puede permitir que la cabeza caiga hacia el colchón.
Esto genera una inclinación prolongada.
El resultado puede ser tensión muscular al despertar.
No existe una única almohada adecuada para todo el mundo
La altura necesaria depende de la postura habitual, la anchura de los hombros y las preferencias personales.
El objetivo general es mantener cabeza y columna en una posición cómoda.
Una almohada que funciona para una persona puede resultar incómoda para otra.
Dormir de lado no es peligroso por sí mismo
Millones de personas utilizan esta posición cada noche.
El problema puede aparecer cuando el cuello queda demasiado inclinado.
Un soporte adecuado suele ser más importante que la posición en sí.
Dormir boca arriba también puede ser una alternativa
Esta postura permite mantener el cuello relativamente recto en muchas personas.
