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Retira del fuego, añade la menta.
Tapa y deja infusionar 5 minutos.
Cuela y añade el limón.
Modo de uso e indicaciones:
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Consume una taza después de las comidas.
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Advertencia: Si tomas anticoagulantes, consulta a tu médico antes de consumir jengibre en dosis regulares.
Indicaciones Generales Para un Uso Correcto
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No esperes milagros: El colon no necesita “limpieza” con métodos agresivos. Los hábitos sostenidos son lo que marca la diferencia.
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Aumenta la fibra gradualmente: Para evitar gases y distensión.
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Bebe suficiente agua: La fibra sin agua puede empeorar el estreñimiento.
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Haz ejercicio regular: La actividad física estimula el movimiento intestinal.
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Escucha a tu cuerpo: Responde a la necesidad de evacuar y come con calma.
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Evita las limpiezas agresivas: Los laxantes y enemas solo deben usarse bajo indicación médica.
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Consulta a un profesional: Si tienes problemas digestivos persistentes, busca atención médica.
¿Quiénes Deberían Tener Precaución?
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Personas con síndrome de intestino irritable (SII): La fibra puede empeorar los síntomas en algunos casos.
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Personas con diverticulitis: Deben evitar las semillas de chía y linaza.
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Personas con obstrucción intestinal: Evitar el consumo de fibra sin supervisión médica.
