Short link: https://short.pageviewpro.com/ajccdn
Si ya te han diagnosticado sarcopenia: La combinación de ejercicio y catequinas mostró una probabilidad de 3,61 de mejorar la masa muscular de las piernas y la velocidad de la marcha, en comparación con la educación para la salud sola.
💡 La conclusión honesta
El titular “¿Tienes más de 60 años? Bebe estos 3 tés para recuperar tus músculos” vende una esperanza que la ciencia no respalda. El té verde con catequinas, combinado con ejercicio, puede ser un aliado útil para quienes ya sufren pérdida muscular, pero no es una cura milagrosa.
Si tu objetivo es caminar con más fuerza a partir de los 60, lo que marcará la diferencia es:
Entrenamiento de fuerza regular (incluso con bandas elásticas en casa)
Proteínas adecuadas en cada comida
Y si añades té verde, que sea como complemento de estos dos elementos, no como sustituto.
