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Ahora, las indicaciones clave que considero fundamentales para una salud renal responsable: en primer lugar, si tienes enfermedad renal diagnosticada, hipertensión, diabetes o antecedentes familiares de problemas renales, consulta a un nefrólogo antes de hacer cualquier cambio en tu dieta o de consumir remedios naturales. Los riñones no perdonan los excesos. En segundo lugar, el agua es la mejor bebida para los riñones. Mantén una hidratación adecuada, pero sin excesos (entre 1.5 y 2 litros al día, salvo indicación médica contraria). En tercer lugar, reduce el consumo de sal, alimentos procesados, proteínas animales en exceso y alcohol. En cuarto lugar, si notas hinchazón per
