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Instrucciones para un uso adecuado
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Forma seca vs. aceite esencial: el orégano seco en infusión o como especia es seguro a diario. El aceite esencial concentrado es muy potente y solo debe usarse con precaución y diluido.
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Dosis máxima: en infusión, no superes 2 tazas al día. En aceite externo, nunca uses más de 2-3 gotas diluidas por aplicación.
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Precauciones fundamentales: si estás embarazada, en periodo de lactancia, o tomas medicación anticoagulante, consulta a tu médico antes de usarlo de forma medicinal.
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Momento ideal: la infusión es mejor después de las comidas; el aceite externo, antes de dormir para que actúe durante la noche.
El orégano no es un simple “bonito” en la cocina; es una hierba con personalidad y con ciencia. La sorprendente verdad es que lo hemos tenido en la despensa toda la vida sin saber que en sus hojas vive un ejército silencioso de defensa natural. Úsalo con respeto, con cabeza, y descubrirás que a veces el poder más grande viene en el envase más pequeño.
