Short link: https://short.pageviewpro.com/dzaqxD
🥬 RECETA 2: ENSALADA VERDE CON AGUACATE
Ingredientes:
Espinaca fresca.
Pepino.
Tomate.
¼ de aguacate.
Un poco de zanahoria rallada.
Jugo de limón.
Una cucharadita de aceite de oliva.
Preparación:
Lava muy bien todos los vegetales. Corta el pepino, tomate y aguacate. Colócalos sobre las hojas de espinaca y agrega la zanahoria. Aliña con limón y aceite de oliva.
Esta ensalada puede acompañar el almuerzo y aporta diferentes nutrientes provenientes de varios alimentos.
🥚 RECETA 3: HUEVOS CON ESPINACA Y TOMATE
Los huevos pueden formar parte de una alimentación equilibrada y son una fuente de proteínas y otros nutrientes.
Ingredientes:
2 huevos.
Un puñado de espinaca.
½ tomate.
1 cucharadita de aceite de oliva.
Pimienta al gusto.
Una pequeña cantidad de sal.
Preparación:
Saltea ligeramente el tomate y la espinaca. Añade los huevos batidos y cocina hasta que estén completamente hechos.
Puedes acompañarlos con una porción de pan integral o una fruta.
🫐 RECETA 4: YOGUR CON FRUTAS Y SEMILLAS
Para una merienda sencilla puedes combinar:
1 taza de yogur natural.
½ taza de fresas, arándanos o la fruta disponible.
1 cucharada de semillas de chía.
1 cucharada de nueces picadas.
Mezcla todos los ingredientes y consume inmediatamente.
