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Consumir tomate junto con frutas, verduras, legumbres y proteínas puede ayudarte a mantener una dieta variada y nutritiva.
Es importante recordar que ningún alimento por sí solo evita todas las infecciones o enfermedades.
8. Puede ayudar a controlar el peso corporal
El tomate es un alimento relativamente bajo en calorías y contiene una cantidad considerable de agua.
Esto lo convierte en una excelente opción para quienes desean mantener un peso saludable.
Una porción de tomate puede aportar volumen a las comidas sin añadir demasiadas calorías.
Puedes incorporarlo en:
Ensaladas frescas.
Desayunos saludables.
Batidas de vegetales.
Sándwiches.
Acompañamientos de carnes y pescados.
Además, sustituir salsas muy calóricas por preparaciones caseras a base de tomate puede ayudar a reducir el consumo de calorías.
Sin embargo, el tomate no quema grasa abdominal ni produce adelgazamiento por sí solo.
9. Ayuda a mantener los huesos saludables
El tomate contiene vitamina K y pequeñas cantidades de otros nutrientes que participan en diferentes funciones del organismo.
La vitamina K es importante para la coagulación sanguínea y también interviene en procesos relacionados con el metabolismo óseo.
Además, sus antioxidantes complementan una alimentación equilibrada.
