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Después de entrenar, cambiarse la ropa húmeda y ducharse puede ayudar a reducir la exposición prolongada al sudor.
También es importante utilizar prendas que permitan libertad de movimiento y que no tengan costuras o zonas rígidas que rocen repetidamente la piel.
¿Qué hacer cuando la piel ya está irritada?
Lo primero es reducir la fricción.
Si una determinada prenda está provocando la molestia, lo recomendable es dejar de utilizarla temporalmente y permitir que la piel se recupere.
La zona puede limpiarse suavemente con agua y un producto de higiene que no resulte irritante. Después debe secarse sin frotar.
También puede ser útil mantener la zona fresca y seca y utilizar ropa holgada que permita una mejor ventilación.
Cuando la piel está simplemente enrojecida y ligeramente irritada, evitar el roce suele ser suficiente para que mejore progresivamente.
Sin embargo, si existen heridas abiertas, ampollas importantes o dolor considerable, conviene prestar mayor atención y consultar a un profesional sanitario.
¿Se pueden utilizar cremas o vaselina?
En algunos casos, los productos que forman una barrera protectora pueden disminuir la fricción entre la piel y la ropa. La vaselina, por ejemplo, puede utilizarse en determinadas zonas para reducir el roce.
