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Pueden tener un leve efecto antiinflamatorio, similar al del ibuprofeno, pero no modifican la enfermedad.
El colágeno oral se digiere en aminoácidos. No llega intacto a la rodilla para recubrirla.
✅ ¿Qué SÍ tiene evidencia de ser eficaz para frenar el desgaste?
Si sufres dolor de rodilla por desgaste, lo que funciona está respaldado por décadas de investigación:
Ejercicio personalizado (fuerza y movilidad): es, por el contrario, lo más eficaz para reducir el dolor y mantener la función articular. Fortalecer los cuádriceps reduce la carga sobre la rodilla.
Control de peso: cada kilo de más multiplica la carga sobre la rodilla. Perder peso reduce significativamente el dolor y frena el desgaste.
Fisioterapia: para corregir posturas y reducir la carga sobre la articulación.
Antiinflamatorios (si se recetan): alivian el dolor, pero no regeneran nada.
🚨 Señales de alerta
Si alguien te promete que un vaso de agua al día regenerará tu cartílago, desconfía. Los tratamientos regenerativos reales (como el implante de condrocitos o las terapias biológicas) son procedimientos médicos especializados, no remedios caseros. Si el dolor de rodilla te limita, consulta con un traumatólogo para una evaluación y un plan de tratamiento realista.
