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Tampoco es necesario renunciar a los alimentos fríos por la idea de que “fabrican flema”. Lo más importante es escoger aquello que resulte cómodo y que permita mantener una alimentación e hidratación adecuadas.
⚠️ Precauciones importantes
La miel es segura para la mayoría de los adultos y niños mayores de un año, pero sigue siendo una fuente de azúcar. Las personas con diabetes deben tenerla en cuenta dentro de su alimentación.
El jengibre puede causar acidez, molestias estomacales o irritación en algunas personas. También quienes toman determinados medicamentos deberían consultar antes de utilizar grandes cantidades o suplementos concentrados.
El limón puede empeorar el reflujo o irritar el estómago cuando se consume en exceso.
Y algo fundamental: no introduzcas miel, limón, jengibre ni estas infusiones dentro de la nariz. Tampoco deben utilizarse como gotas para los ojos.
🚨 ¿Cuándo una flema necesita valoración médica?
Un resfriado común suele mejorar con el tiempo, pero existen situaciones que no deben tratarse únicamente con remedios caseros.
Busca atención médica si presentas dificultad para respirar, dolor en el pecho, labios azulados, fiebre persistente o muy alta, confusión, deshidratación, empeoramiento después de una aparente mejoría o síntomas que duran más de lo esperado.
