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Esto puede ayudar a sentirse satisfecho.
La respuesta individual varía.
La saciedad también depende de proteínas y grasas
Una comida completa combina diferentes nutrientes.
Por eso una fruta puede ser parte de una merienda, pero no siempre sustituye una comida completa.
El contexto alimentario es importante.
El control del peso depende del balance general
Ninguna fruta provoca por sí sola aumento o pérdida de peso.
La cantidad total de energía consumida y utilizada influye.
Las elecciones mantenidas durante semanas y meses son más importantes.
No existe una fruta que “queme grasa” automáticamente
Este tipo de afirmaciones son frecuentes en redes.
El organismo no funciona de esa manera.
La pérdida de grasa depende de múltiples factores.
El mamey tampoco necesita eliminarse de una dieta para controlar peso
Puede consumirse en porciones adecuadas.
Su sabor dulce puede formar parte de un plan equilibrado.
La cantidad debe adaptarse al objetivo personal.
Los deportistas pueden utilizar frutas como fuente de energía
Los carbohidratos ayudan a proporcionar combustible para la actividad física.
El momento y cantidad dependen del entrenamiento.
El mamey puede ser una opción entre muchas.
Después del ejercicio puede combinarse con proteína
Un batido con una porción moderada de fruta y una fuente de proteína puede formar parte de una alimentación deportiva.
