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🔍 Otros corredores de 90 años y sus dietas reales
Las búsquedas confirman que existen otros corredores de larga distancia, y sus dietas también son sencillas, sin “fórmulas mágicas”:
Yul Kwon (90 años, profesor jubilado, corre medias maratones): Desayuno de yogur con avena y frutos rojos; come fruta, medio muffin y un huevo duro o ensalada; cena salmón, caballa o pollo. Insiste en dormir lo suficiente y hacer ejercicio a diario.
Un corredor griego de 89 años que completó el Maratón de Atenas afirma que “nunca fumó ni bebió”, que lleva una alimentación equilibrada y que su único “pecado” es tomar tsipouro (sidra tradicional), al que considera un “complemento para la salud”.
En resumen: ningún corredor de la realeza de 90 años se mantiene en forma gracias a un solo alimento “recomendado por un médico”. Si se quiere extraer alguna enseñanza práctica de la historia de Fauja Singh, podría ser incluir el lino en la dieta (es bueno para el corazón), pero lo que realmente marcó la diferencia fue su estilo de vida integral: vegetariana, activa a diario y con una rutina constante, no un “secreto” puntual.
