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Hábitos que ayudan a proteger la visión
Además de alimentarte bien, existen medidas sencillas que favorecen el cuidado ocular:
Utiliza gafas de sol que ofrezcan protección frente a los rayos UVA y UVB.
Evita fumar y procura mantener controlados la glucosa y la presión arterial.
Realiza revisiones oftalmológicas según tu edad, antecedentes y síntomas.
Mantén una alimentación variada que incluya verduras, frutas, legumbres, huevos y pescado cuando forme parte de tu dieta.
Si utilizas pantallas durante muchas horas, realiza pausas periódicas y parpadea con frecuencia para aliviar la sequedad.
Si las cataratas afectan considerablemente la lectura, la conducción u otras actividades, el oftalmólogo puede valorar la cirugía, que es el tratamiento eficaz para retirar el cristalino opaco y sustituirlo por una lente artificial cuando está indicada.
Busca atención urgente si la pérdida de visión aparece repentinamente, si notas una cortina oscura, destellos nuevos acompañados de numerosas manchas flotantes o dolor ocular intenso.
Conclusión
Las hojas verdes son alimentos valiosos que pueden formar parte de una alimentación favorable para la salud visual, pero no son una cura para las cataratas. Las promesas de recuperar la vista en 24 horas mediante jugos o remedios naturales no están respaldadas por evidencia científica fiable.
