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Modo de uso:
Una taza al día. Antiinflamatoria y reconfortante.
Indicaciones para un uso adecuado
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Como complemento, no como tratamiento. Ningún alimento repara el cartílago.
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Constancia, no milagros. Los efectos, si existen, se ven con semanas de hábitos sostenidos.
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Prioriza el ejercicio de fuerza. Es la intervención con más respaldo.
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Consulta a un profesional si el dolor es persistente, hay hinchazón, bloqueo o dificultad para caminar.
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No abandones tratamientos indicados. Las recetas complementan, no reemplazan.
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Evita el exceso de peso. Reduce la carga articular.
Precauciones importantes
La cúrcuma puede interactuar con anticoagulantes. El jengibre en dosis altas puede causar ardor estomacal. El limón puede irritar el estómago. El colágeno hidrolizado es generalmente seguro, pero consulta si tienes enfermedad renal. Y si tienes artrosis diagnosticada, no sustituyas tu tratamiento por remedios caseros.
Señales de alarma que requieren atención médica
Si la rodilla se hincha repentinamente, no puedes apoyar el peso, hay bloqueo articular, fiebre o enrojecimiento intenso, acude a urgencias. Estos síntomas pueden indicar lesiones graves, infecciones o trombosis. Si el dolor es persistente y limita tu vida diaria, consulta a un traumatólogo o reumatólogo.
