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No es «la hierba milagrosa». Sus efectos son modestos y requieren constancia. No reemplaza medicamentos ni tratamientos médicos.
Cómo prepararlo
La dosis tradicional es de 1 a 2 g de hojas secas por taza de agua (aproximadamente 1 cucharadita), dejar en infusión de 5 a 10 minutos. Se pueden tomar de 1 a 3 tazas al día. Para la memoria, algunos estudios utilizaron 500 mg dos veces al día en cápsulas.
Advertencias importantes
Embarazo: evitar. La EMA contraindica el romero durante el embarazo y la lactancia. Se ha asociado con alteraciones en la actividad hormonal y efectos embriotóxicos en animales.
Epilepsia: precaución. El aceite esencial de alcanfor puede tener propiedades convulsivas. La EMA no recomienda su uso en menores de 12 años.
Trastornos de la coagulación o uso de anticoagulantes: precaución. El romero tiene actividad antitrombótica y puede aumentar el riesgo de hemorragia.
Enfermedades hepáticas o biliares: contraindicado. La EMA contraindica su uso en casos de obstrucción de las vías biliares, inflamación de la vejiga, cálculos biliares o enfermedad hepática.
Nunca ingiera aceite esencial de romero. Es tóxico por vía oral. La infusión se prepara con hojas, no con aceite.
