Gracias por compartir su experiencia. Habla usted de algo muy concreto: después de tres días tomando ese vaso, sus brazos delgados y débiles “volvieron a tener carnita”. Quiero responderle con honestidad y respeto, porque a los 80 años el cuerpo merece explicaciones serias, no entusiasmo fácil.

Lo primero: celebro que se sienta mejor

Si usted percibe que sus brazos se ven o se sienten mejor, eso tiene valor. La sensación de fortaleza, de tener más energía o de notar el cuerpo con más volumen influye de verdad en cómo uno se mueve, en el ánimo y en las ganas de levantarse cada día. Nadie debería quitarle eso.

Pero conviene separar dos cosas distintas

Lo que usted describe merece un análisis cuidadoso, porque “tener carnita” en tres días no puede venir de tejido muscular nuevo. Aquí está la razón fisiológica:

El músculo se construye lentamente. La síntesis de proteína muscular requiere semanas de estímulo (movimiento, resistencia) y de aporte proteico sostenido. En personas mayores, ese proceso es aún más lento por la llamada sarcopenia, la pérdida natural de masa muscular con la edad. Ningún alimento ni bebida genera músculo en 72 horas.