Short link: https://short.pageviewpro.com/aDrSYJ
Ahora, las indicaciones clave: ninguna infusión reemplaza los buenos hábitos de sueño. Apaga las pantallas al menos una hora antes de acostarte, mantén un horario regular, evita cenas copiosas y practica la respiración profunda. Si el insomnio es persistente, acude a un profesional. Y recuerda que el ritual nocturno no es una obligación, es un regalo que te haces a ti misma. Un momento de pausa en un mundo que no para. La calidad de tu sueño no se mide en horas, sino en la sensación de descanso al despertar. Cuida tu noche, y tu dÃa te lo agradecerá.
