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Ingredientes
1 litro de agua
Rodajas de naranja
Unas hojas de hierbabuena, opcional
Preparación
Lava bien la naranja, córtala en rodajas y colócala en el agua. Refrigera durante un tiempo y consume durante el día.
Forma de uso
Puede utilizarse como una alternativa agradable al agua simple. Si la persona tiene una restricción de líquidos indicada por su médico, debe respetarse esa cantidad.
⚠️ Mucho potasio no siempre es mejor
Esta es probablemente la recomendación más importante.
Aunque el potasio es necesario para el organismo, algunas personas pueden desarrollar niveles demasiado elevados en la sangre, especialmente cuando existe enfermedad renal o cuando se utilizan determinados medicamentos.
Por esta razón, no se deben tomar suplementos de potasio por cuenta propia. Tampoco es recomendable aumentar considerablemente el consumo de alimentos ricos en este mineral sin consultar cuando existe una enfermedad renal o alguna indicación médica de limitarlo.
Un nivel excesivamente alto de potasio puede afectar el funcionamiento del corazón y puede convertirse en una situación seria. Por eso, síntomas como debilidad marcada, palpitaciones, dificultad para respirar, dolor en el pecho o desmayo requieren atención médica.
También es importante recordar que los calambres o las piernas pesadas no significan automáticamente que exista una deficiencia de potasio. Pueden tener muchas causas diferentes, por lo que los síntomas persistentes deben ser evaluados.
