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🧠 Vitamina B12: La aliada de los nervios
Cuando el dolor en las piernas tiene un componente neuropático (ardor, hormigueo, “alfileres y agujas”), la Vitamina B12 cobra especial relevancia.
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Dolor neuropático: Una revisión sistemática publicada en la revista Nutrients encontró abundantes pruebas sobre el uso de la vitamina B12, principalmente en combinación con otras vitaminas, para el tratamiento del dolor neuropático periférico, como el asociado a la neuropatía diabética .
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Protección y regeneración nerviosa: Se ha sugerido que la B12 podría actuar como un factor general de protección y regeneración nerviosa, mejorando los síntomas clínicos del daño nervioso .
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Dolores similares a la neuropatía: Los síntomas neurológicos de la deficiencia de B12 pueden ser muy similares a los de una neuropatía diabética, incluyendo dolor y alteraciones de la sensibilidad .
Otras vitaminas con un papel secundario
Aunque la D y la B12 son las más destacadas, otras vitaminas también contribuyen a la salud de huesos y tejidos:
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Vitamina K2: Juega un papel en el metabolismo óseo y la mineralización. Se ha estudiado su potencial para aliviar el dolor en pacientes con osteoporosis y para la curación de fracturas atípicas de fémur .
