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También es importante mantener una alimentación variada que incluya proteínas, frutas, vegetales, legumbres, cereales integrales y fuentes de calcio y vitamina D según las necesidades individuales.
ERRORES QUE DEBES EVITAR
Nunca coloques una cáscara caliente directamente sobre la piel sin comprobar primero la temperatura.
Tampoco debes aplicar esta preparación sobre heridas, quemaduras, infecciones, irritaciones o piel con lesiones.
No añadas alcohol, limón, vinagre, mentol u otras sustancias irritantes buscando aumentar el efecto.
Si aparece ardor, picazón, sarpullido o enrojecimiento, retira inmediatamente la preparación y lava la zona.
Además, una rodilla hinchada y muy caliente, especialmente si el dolor apareció repentinamente, merece valoración médica en lugar de depender de remedios caseros.
CUÁNDO CONSULTAR
El dolor recurrente de rodilla no debería considerarse simplemente una consecuencia inevitable de cumplir años.
Consulta con un profesional si el dolor persiste, empeora, dificulta caminar, provoca caídas o aparece acompañado de hinchazón importante.
También es importante buscar atención si la articulación se pone muy roja o caliente, existe fiebre, no puedes apoyar la pierna o el dolor aparece después de una lesión.
CONCLUSIÓN
