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Infusión Nº 2: El Relajante Muscular y Desinflamante Nocturno (Corteza de Sauce + Manzanilla + Romero)
Ingredientes:
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1 cucharadita de corteza de sauce blanco (salicina, el precursor natural de la aspirina).
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1 cucharada de flores de manzanilla (efecto calmante y antiespasmódico).
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1 ramita de romero fresco (ácido rosmarínico, mejora la microcirculación).
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1½ tazas de agua.
Preparación: Pon la corteza de sauce en agua fría, lleva a ebullición y baja el fuego por 5 minutos. Apaga, añade la manzanilla y el romero, tapa y deja reposar otros 7 minutos. Cuela y bebe tibia antes de acostarte.
Indicación de uso: Esta es tu aliada nocturna. Actúa sobre la rigidez acumulada del día y prepara las articulaciones para un descanso reparador. El efecto no es “en 3 horas” porque su mecanismo es más lento, pero al despertar notarás menos agarrotamiento al levantarte. Tómala 1 hora después de la cena, nunca con el estómago vacío (la salicina puede irritar la mucosa gástrica).
Contraindicación: Prohibida en menores de 18 años, mujeres embarazadas o en lactancia, y personas con úlcera gástrica o enfermedad de Crohn.
Las 3 reglas de oro para que estas infusiones sí funcionen
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Hidratación previa: Bebe un vaso de agua 30 minutos antes de cada infusión. Las articulaciones están compuestas en un 80% de líquido sinovial; si estás deshidratado, ningún té hará efecto.
