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Nota: Se conservan en la nevera hasta 1 semana.
Advertencia: Los dátiles son ricos en azúcar natural. Si tienes diabetes, modera la porción.
Indicaciones Generales para un Uso Correcto
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Moderación: El ajonjolí es muy calórico. Una o dos cucharadas al día son suficientes para obtener beneficios sin exceder calorías.
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Muélelo para mejor absorción: El ajonjolí entero puede pasar por el tracto digestivo sin liberar todos sus nutrientes. Molerlo ligeramente mejora la absorción de minerales como el calcio y el hierro.
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Consulta a un profesional: Si tienes problemas renales, diabetes, hipertensión o tomas medicamentos, habla con tu médico antes de aumentar su consumo.
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No sustituyas tratamientos médicos: El ajonjolí es un complemento, no un reemplazo de medicamentos o terapias indicadas por un profesional.
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No esperes milagros: Los beneficios se ven con el consumo regular a lo largo de semanas o meses, no en un día.
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Alergias: El ajonjolí es un alérgeno común. Si eres alérgico a las semillas o frutos secos, evítalo.
¿Quiénes Deberían Consumirlo con Precaución?
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Personas con alergia al ajonjolí: Es un alérgeno importante, especialmente en países donde su consumo es común.
