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El metabolismo energético: Ayuda a convertir los alimentos en energía.
Una deficiencia de B12 puede producir anemia y alteraciones neurológicas que algunas personas pueden confundir con problemas de circulación. Los síntomas incluyen cansancio, debilidad, palidez, hormigueo en manos y pies, entumecimiento y dificultad para caminar. Corregir esa deficiencia puede ayudar a mejorar estos síntomas, pero no significa que la B12 vaya a limpiar las arterias.
¿Por qué es importante no confundir síntomas?
En las personas mayores, es importante recordar que algunos problemas de circulación pueden confundirse con una simple falta de vitaminas. El dolor en las piernas al caminar, por ejemplo, puede estar relacionado con problemas arteriales (como la enfermedad arterial periférica), mientras que la disfunción puede tener causas venosas, cardíacas, renales o relacionadas con determinados medicamentos. Por eso, antes de comenzar un suplemento, conviene consultar con un profesional y determinar si realmente existe una deficiencia. Un análisis de sangre puede confirmar si hay deficiencia de B12, hierro, vitamina D u otros nutrientes.
¿Dónde encontramos vitamina B12?
La vitamina B12 está presente de forma natural en alimentos como:
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Pescado y mariscos: Salmón, atún, sardinas, camarones.
