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No necesitas comenzar con una rutina agotadora. Incluso unos minutos de movimiento regular pueden ser un punto de partida.
Si tienes dolor importante o dificultades para caminar, es mejor consultar antes de iniciar ejercicios nuevos.
PRECAUCIONES CON LA LECHE DORADA
Aunque sus ingredientes son comunes en la cocina, no significa que sean adecuados para absolutamente todas las personas.
La cúrcuma y el jengibre pueden causar molestias digestivas en algunas personas. Además, quienes toman medicamentos regularmente, especialmente medicamentos que afectan la coagulación, deberían consultar con un profesional antes de consumir grandes cantidades de preparados concentrados de estas especias.
Si tienes cálculos biliares, enfermedad hepática, problemas gastrointestinales u otra condición médica, también conviene preguntar antes de convertir este tipo de bebida en un consumo frecuente.
Y recuerda: no necesitas añadir grandes cantidades de pimienta, cúrcuma o jengibre para obtener “más beneficios”. Más cantidad no significa necesariamente mejores resultados.
CUANDO EL DOLOR NECESITA ATENCIÓN MÉDICA
El dolor persistente no debe atribuirse automáticamente al envejecimiento, al frío o a la falta de vitaminas.
Si el dolor es intenso, aparece de repente, empeora progresivamente, está acompañado de fiebre, hinchazón importante, debilidad, pérdida de peso inexplicable o dificultad para caminar, es importante buscar atención médica.
