El tomillo es una de esas plantas que a menudo pasa desapercibida en la cocina o el jardín, y sin embargo, sus propiedades lo convierten en un verdadero tesoro de la medicina natural. Si tienes esta humilde hierba en casa, puede que estés ignorando un aliado excepcional para la salud respiratoria y digestiva .

Su secreto reside en el timol, uno de los principales componentes de su aceite esencial, al que se le atribuyen potentes acciones antimicrobianas, antioxidantes y antiinflamatorias . Por ello, no es casualidad que el tomillo sea un ingrediente habitual en jarabes para la tos y otros preparados para aliviar molestias respiratorias .

Recetas prácticas para aprovechar el tomillo

Aquí te comparto dos formas tradicionales y efectivas de prepararlo, con sus indicaciones para un uso seguro.

1. Infusión clásica para el sistema respiratorio y digestivo

Esta es la forma más sencilla de disfrutar de sus beneficios. Es ideal para aliviar la tos productiva y las digestiones pesadas .

• Ingredientes: 1 cucharadita de tomillo seco (o una ramita de tomillo fresco) por cada taza de agua.

• Preparación: Hierve el agua, viértela sobre el tomillo en una taza, tápala y deja reposar durante 5 a 10 minutos. Cuela y ya está lista para tomar .

• Modo de uso: Se recomienda tomar de 2 a 3 tazas al día, preferiblemente entre comidas . Para la tos, puedes endulzarla con un poco de miel, que potenciará su efecto suavizante.

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