2. Enjuague bucal natural
Gracias a sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias, el tomillo es un gran aliado para la salud bucal, ayudando a combatir la gingivitis y el mal aliento .
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Ingredientes: Un puñado generoso de tomillo (unos 50 gramos) y 1 litro de agua .
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Preparación: Hierve el tomillo en el agua durante unos 10 minutos. Retira del fuego, deja que se enfríe y cuélalo.
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Modo de uso: Utiliza el líquido frío para hacer enjuagues bucales después del cepillado .
Indicaciones y precauciones para un uso adecuado
Aunque es una planta segura en general, es fundamental tener en cuenta estas indicaciones:
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La dosis hace la diferencia: No se recomienda exceder el consumo de 10 gramos de hojas secas al día para evitar molestias .
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Grupos de riesgo: Está contraindicado durante el embarazo y la lactancia . Tampoco se recomienda en niños pequeños, especialmente en menores de 4 años, sin supervisión médica .
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Posibles alergias: Las personas alérgicas a otras plantas de la familia de las Lamiáceas (como la menta o el orégano) deben evitarlo . El aceite esencial puro nunca debe ingerirse ni aplicarse directamente sobre la piel sin diluir, ya que es extremadamente concentrado y tóxico .
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Consulta a un profesional: Si los síntomas respiratorios persisten más de 5 días, empeoran, o van acompañados de fiebre, es imprescindible acudir al médico. El tomillo es un excelente complemento, pero no sustituye un tratamiento médico .
