Cuando el cuerpo empieza a hablar, no lo hace con palabras, sino con señales. Y en las personas mayores, una de las señales más frecuentes es la mala circulación en las piernas: pies fríos, calambres nocturnos, hinchazón al final del día, o esa sensación de pesadez que hace que caminar se vuelva un esfuerzo. Son mensajes que el cuerpo envía para recordar que la sangre no está fluyendo con la fuerza que debería. Pero hay un hábito sencillo, accesible y respaldado por la tradición y la ciencia, que muchas personas mayores están incorporando a su rutina nocturna.

Personas mayores: prueba este hábito antes de dormir para favorecer la circulación en piernas. No se trata de medicamentos ni de procedimientos invasivos. Es una práctica sencilla que combina pequeños gestos con ingredientes naturales que trabajan mientras el cuerpo descansa.

El primer paso es elevar las piernas. Colocar un par de almohadas bajo los pies mientras se está acostado ayuda a que la sangre venosa retorne con más facilidad al corazón, aliviando la presión en las venas y reduciendo la hinchazón. Son solo unos minutos, pero su efecto acumulativo es significativo.

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𝗦𝗶 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮́𝘁𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗵𝗮𝘀 𝗻𝗲𝗴𝗿𝗮𝘀, 𝗱𝗲𝗯𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗯𝗲𝗿 𝗾𝘂𝗲...

Nunca imaginé que un solo alimento pudiera ser mencionado tantas veces cuando se habla de la movilidad y las rodillas en adultos mayores.

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