Imagínate despertarte en mitad de la noche...
Imagina despertarte sobresaltado, con un dolor agudo en la pantorrilla que te obliga a saltar de la cama, estirar la pierna desesperadamente y esperar largos minutos antes de poder volver a dormirte. La molestia es tan intensa que al día siguiente caminas con rigidez, temiendo que te vuelva a pasar lo mismo la noche siguiente.
Si tienes más de 55 años, probablemente te resulte familiar esta situación. Muchos creen que es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Sin embargo, la realidad es que una ingesta baja de magnesio puede contribuir a la hiperexcitabilidad muscular que provoca estos dolorosos espasmos.
¿La buena noticia? Puedes aumentar tu consumo de magnesio de forma natural con alimentos deliciosos y fáciles de conseguir. Aquí te explicamos cómo dormir bien por la noche.
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