Si tus rodillas se sienten débiles por la falta de colágeno, la cáscara de huevo puede convertirse en un gran apoyo natural. Receta en el primer comentario.👀 👇💬 preparación en el primer comentario

Cáscaras de huevo de 5-6 huevos (de preferencia orgánicos, para evitar contaminantes)

Preparación:

Lava muy bien las cáscaras con agua y un cepillo.

Hierve las cáscaras durante 10 minutos para eliminar bacterias (especialmente salmonela).

Sécalas al horno a 100°C durante 15 minutos o al sol sobre una rejilla limpia.

Muele las cáscaras en un molinillo de café hasta obtener un polvo fino (como harina).

Guarda en un frasco de vidrio hermético en un lugar seco.

Indicaciones de uso adecuado:

Dosis: ¼ de cucharadita al día (aproximadamente 500 mg de calcio).

Momento: Con una comida que contenga vitamina D (huevo, pescado) o al sol.

Duración: Máximo 4 semanas seguidas, luego descansar.

Realidad: Este polvo aporta calcio para los huesos, pero NO regenera el cartílago de la rodilla ni reemplaza el colágeno.