LA FRUTA MAS PODEROSA

Seguro que has oído hablar de la "fruta más poderosa". Pues bien, cuando se trata de comer algo antes de dormir, la ciruela se lleva la palma. No es una exageración. Esta pequeña fruta morada o amarilla contiene un cóctel natural de triptófano, fibra soluble (pectina), antioxidantes y sorbitol, que actúan en sinergia mientras descansas.

¿Por qué precisamente por la noche? Porque el metabolismo nocturno favorece la reparación celular y la eliminación de toxinas. La ciruela actúa como un regulador silencioso: mejora el tránsito intestinal sin ser agresiva, ayuda a conciliar el sueño gracias a su melatonina natural y reduce la retención de líquidos. Comer una ciruela (o dos) cada noche puede traducirse en menos hinchazón abdominal al despertar, una digestión más fluida al día siguiente y una piel más radiante con el paso de las semanas.