No existe ningún té milagroso que elimine la hinchazón de forma asombrosamente rápida. La evidencia científica es más modesta: el té no es un diurético potente y su efecto sobre la retención de líquidos es limitado. La creencia de que el té “deshidrata” rápidamente proviene de tradiciones herbolarias, no de evidencia clínica sólida.

🍵 Lo que dice la evidencia sobre el té y la hinchazón
Sobre el té verde (el más popular para “descongelar”):
Un estudio cruzado aleatorizado de 2023 con personas deshidratadas encontró que beber té verde no aumentó la producción de orina en comparación con beber agua. La retención de líquidos fue prácticamente idéntica (51% con té verde frente a 52,2% con agua). Una revisión clásica de 2003 confirmó que las dosis normales de cafeína (las de una taza de té) no tienen acción diurética en consumidores habituales, porque se desarrolla tolerancia.

En otras palabras: el té verde hidrata, no deshidrata. Y si no aumenta la micción, tampoco “elimina” la hinchazón por completo.

Sobre hierbas con uso diurético tradicional:
Las fuentes consultadas mencionan varias plantas utilizadas en la medicina tradicional china para “eliminar la humedad” o “descongelar”: diente de león, cáscara de calabaza, estigmas de maíz, té de hojas de loto y semillas de jobo con cebada y trigo. Sin embargo, estas recomendaciones provienen de fuentes de medicina tradicional o casos aislados, no de ensayos clínicos controlados que demuestren una reducción “impresionantemente rápida” de la hinchazón.