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Obesidad
El exceso de peso se asocia con múltiples factores de riesgo cardíaco.
Sedentarismo
La falta de actividad física afecta la salud cardiovascular.
Estrés crónico
El estrés prolongado puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas.
Antecedentes familiares
Tener familiares cercanos con enfermedad cardíaca aumenta el riesgo.
¿Qué hacer si aparecen estos síntomas?
Si experimentas alguno de estos síntomas de forma intensa, repentina o acompañada de dolor en el pecho, no debes ignorarlos.
Busca ayuda médica de inmediato
El tiempo es fundamental cuando se trata de un posible infarto.
Llama a los servicios de emergencia
No intentes conducir si sospechas que podrías estar sufriendo un ataque cardíaco.
Mantén la calma
Sentarse o acostarse mientras llega la ayuda puede ser útil.
No minimices los síntomas
Muchas personas retrasan la búsqueda de atención porque creen que el malestar desaparecerá por sí solo.
Cómo reducir el riesgo de infarto
Aunque no todos los casos pueden prevenirse, existen hábitos que ayudan a proteger la salud del corazón.
Mantén una alimentación saludable
Prioriza:
- Frutas.
- Verduras.
- Legumbres.
- Pescados.
- Cereales integrales.
Realiza actividad física
Se recomienda al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana.
