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En personas sanas el potasio de los alimentos normalmente no produce problemas
El NIH señala que obtener demasiado potasio únicamente mediante alimentos no suele representar un problema en personas con riñones sanos.
El problema es diferente con ciertas enfermedades o medicamentos
En esos casos sí puede existir acumulación excesiva.
La banana también contiene vitamina B6
Esta vitamina participa en múltiples procesos metabólicos.
También interviene en funciones relacionadas con el sistema nervioso y la producción de determinadas moléculas del organismo.
Contiene vitamina C
Aunque no es la fruta con mayor cantidad, sí aporta una porción de este nutriente.
También contiene pequeñas cantidades de otros micronutrientes
La composición completa depende del tamaño y la variedad.
La banana puede ayudar a completar una comida rápida
Por ejemplo:
Avena con banana.
Yogur con banana.
Batido de leche y banana.
Pan integral con banana.
El desayuno no necesita ser complicado
Una fruta puede ayudar a mejorar una comida que de otra manera tendría poca variedad.
Pero tampoco es obligatorio comer banana
Si a una persona no le gusta, existen muchas otras frutas.
La variedad suele ser mejor que depender siempre de la misma fruta
Manzana.
