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Si quieres cuidar tu salud visual, hay medidas sencillas que sí pueden marcar diferencia. No son milagrosas, pero sí útiles.
1. Come verduras de colores intensos, como espinaca, acelga y brócoli. Aportan luteína y zeaxantina, nutrientes relacionados con la salud de la retina.
2. Usa lentes de sol que bloqueen entre 99 y 100 por ciento de la radiación UVA y UVB. La exposición acumulada al sol puede contribuir al desarrollo de cataratas.
3. Mantén controlada tu glucosa si vives con diabetes. Este padecimiento aumenta el riesgo de cataratas y otros problemas oculares.
4. Evita fumar. El tabaquismo se relaciona con mayor riesgo de cataratas y también afecta corazón y pulmones.
5. Programa revisiones oftalmológicas. No esperes a dejar de leer o a sentirte inseguro al caminar.
Si te fijas, ninguno de estos hábitos promete curar una catarata. Pero todos ayudan a proteger lo que todavía puedes conservar.
Qué hacer si ya notas ojos nublados
Imagen sugerida: oftalmóloga examinando cuidadosamente los ojos de un adulto mayor con una lámpara de hendidura.
Caption: Una revisión oportuna puede darte respuestas que ninguna publicidad de suplementos puede ofrecer.
Si ya sospechas que algo no anda bien, lo mejor es actuar paso a paso. No compres el primer suplemento mineral para las cataratas que veas anunciado.
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