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Además, las proteínas ayudan a mantener la masa muscular, mientras que el hierro es necesario para transportar oxígeno por medio de la sangre. Una alimentación poco variada puede dificultar el aporte de algunos nutrientes, pero no todas las molestias musculares se resuelven aumentando su consumo.
La mejor decisión es identificar la causa antes de utilizar suplementos. Tomar vitaminas o minerales en cantidades excesivas puede producir efectos adversos y, en determinados casos, perjudicar los riñones.
¿Por qué pueden arder las piernas o sentirse débiles las rodillas?
El ardor, los temblores y la sensación de piernas flojas pueden aparecer por diferentes motivos. Entre ellos se encuentran el esfuerzo físico, las alteraciones de los nervios, algunos problemas circulatorios, la anemia y determinadas enfermedades metabólicas.
El dolor de rodillas también puede relacionarse con lesiones, artrosis, inflamación o sobrecarga de las articulaciones. Por eso, no es correcto asegurar que una vitamina específica eliminará estas molestias sin conocer su origen.
Si el ardor se repite, la debilidad dificulta caminar o el dolor persiste durante varios días, conviene acudir a un profesional sanitario. Una evaluación puede determinar si hacen falta análisis de sangre, pruebas de vitaminas o estudios adicionales.
