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Riqueza nutricional: Es una fuente concentrada de minerales (potasio, calcio, hierro, magnesio), vitaminas (C, A, B6) y potentes antioxidantes que protegen al organismo .
📝 Cómo usarlo de forma adecuada
Para aprovechar sus beneficios, estas son las formas más comunes y seguras de uso:
1. Infusión para uso interno:
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Preparación: Una cucharada de la planta seca por cada taza de agua recién hervida. Dejar reposar y colar .
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Dosis: Tomar una taza, hasta tres veces al día, para aliviar malestares digestivos o respiratorios .
2. Uso externo:
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La misma infusión puede usarse para hacer gárgaras (en caso de gingivitis o mal aliento) o en compresas para aliviar dolores musculares .
⚠️ Precauciones y contraindicaciones críticas
El tomillo es seguro en dosis culinarias, pero su uso medicinal concentrado requiere precaución.
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Embarazo y lactancia: Contraindicado. No se ha establecido su seguridad en estas etapas .
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Aceite esencial puro: Nunca se debe ingerir ni aplicar puro sobre la piel sin diluir, ya que es extremadamente tóxico y puede causar irritaciones graves o convulsiones .
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Alergias: Evitarlo si se tiene alergia a plantas de la familia Lamiaceae (menta, albahaca, lavanda, etc.) .
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Niños y afecciones graves: No se recomienda en niños menores de 12 años en presentaciones medicinales . Consulta a un médico si los síntomas respiratorios son graves o van acompañados de fiebre o esputo purulento .
