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Kiwi y manzana: Su aporte de vitamina C y antioxidantes generales ayuda a combatir el daño oxidativo en los vasos sanguíneos .
💡 Cómo incorporarlas en tu día a día
Desayuno y tentempiés: Añade frutos rojos a tu yogur, avena o batidos. Come una naranja entera o un puñado de arándanos como snack .
En tus platos: El aguacate es ideal para ensaladas, y un toque de limón o naranja puede aderezar tus comidas.
Recuerda: Lo importante es la constancia. No se trata de una fruta milagrosa, sino de incluir estas opciones de forma regular en el marco de una dieta saludable y variada .
