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Preparación: Hierve todos los ingredientes durante 10 minutos. Cuela y bebe tibio.
Uso: Toma una taza antes de acostarte.
Indicación: El jengibre aporta propiedades antiinflamatorias y mejora la circulación.
Receta 3: Agua de Plátano, Canela y Manzanilla
Una versión más relajante.
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Ingredientes: 2 plátanos, 1 rama de canela, 1 bolsita de manzanilla, 1 litro de agua.
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Preparación: Hierve los plátanos con la canela durante 10 minutos. Añade la manzanilla y deja reposar 5 minutos. Cuela.
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Uso: Toma una taza antes de dormir.
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Indicación: La manzanilla potencia el efecto calmante.
Receta 4: Batido de Plátano Hervido, Avena y Leche
Una versión más nutritiva y saciante.
