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Ejercicio regular: Caminar, nadar o andar en bicicleta estimula la circulación.
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Elevación de las piernas: Al final del día, eleva las piernas por encima del corazón durante 10-15 minutos.
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Hidratación: Bebe suficiente agua para mantener la sangre fluida.
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Alimentación balanceada: Rica en fibra y baja en sal para evitar la retención de líquidos.
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Medias de compresión: Si tu médico lo recomienda, úsalas para mejorar el retorno venoso.
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Evitar el sedentarismo: Levántate y muévete cada hora.
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Control del peso: El sobrepeso aumenta la presión sobre las venas.
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Evitar el calor excesivo: Las altas temperaturas dilatan las venas.
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No fumar: El tabaco daña los vasos sanguíneos.
Indicaciones y precauciones importantes
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No es una cura milagrosa: La hoja de laurel no elimina las várices ni cura la insuficiencia venosa. Su efecto es complementario.
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Consulta a un médico: Si las várices son severas, causan dolor intenso o presentan cambios de color, acude a un médico o flebólogo.
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Embarazo y lactancia: Consulta a tu médico antes de consumir laurel en dosis medicinales.
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Problemas gástricos: El laurel en grandes cantidades puede irritar el estómago. Modera su consumo.
