🍍 Batido de piña, limón y hierbabuena
Ingredientes:
1 taza de piña
6-8 hojas de hierbabuena
Jugo de ½ limón
1 vaso de agua
Hielo
Licúa todos los ingredientes hasta conseguir una mezcla uniforme.
A diferencia del agua infusionada, este batido conserva la fibra de la fruta si no lo cuelas.
⚠️ Indicaciones para consumirlo correctamente
No necesitas añadir azúcar para convertirlo en una bebida saludable. Si utilizas miel, procura que sea poca.
El limón puede resultar irritante para algunas personas con sensibilidad digestiva y su acidez también puede afectar el esmalte dental. Puedes diluirlo bien y evitar mantener la bebida ácida en la boca durante mucho tiempo.
Si tienes reflujo, gastritis u otra condición digestiva, comienza con poca cantidad y observa cómo responde tu cuerpo.
🌿 La clave no está en buscar una bebida milagrosa. Está en sustituir poco a poco las bebidas azucaradas por opciones sencillas, mantener una buena hidratación y construir hábitos que puedas mantener durante años.
Un vaso de hierbabuena con limón puede ser refrescante, económico y delicioso. Y cuando una opción saludable también sabe bien, es mucho más fácil convertirla en un hábito.
