Dormir bien es una de las bases para mantener una buena salud física y mental. Sin embargo, muchas personas mayores de 45 años comienzan a notar que su descanso se interrumpe varias veces durante la noche por la necesidad de levantarse a orinar. Esta situación, conocida como nicturia, puede parecer un cambio normal asociado al envejecimiento, pero no siempre debe considerarse algo inevitable. En algunos casos está relacionada con hábitos cotidianos que pueden modificarse, mientras que en otros puede ser un signo de afecciones que requieren evaluación médica, como diabetes, infecciones urinarias, problemas de próstata en los hombres, vejiga hiperactiva, enfermedades renales o insuficiencia cardíaca.

También existen factores más simples que pueden favorecer este problema. Consumir grandes cantidades de líquidos poco antes de acostarse, beber café, té negro, refrescos con cafeína o bebidas alcohólicas durante la tarde o la noche puede aumentar la producción de orina. Algunos medicamentos diuréticos, cuando se toman en horarios inadecuados, también pueden influir. Además, el sobrepeso, el estreñimiento y la apnea del sueño son condiciones que pueden contribuir a que las visitas nocturnas al baño sean más frecuentes.

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