2. Ensalada de Guayaba y Avena
Ingredientes:
- 1 guayaba mediana.
- 3 cucharadas de avena en hojuelas.
- ½ cucharadita de canela en polvo.
- ½ taza de leche vegetal o descremada.
Preparación:
- Corte la guayaba en cubos pequeños.
- Mezcle todos los ingredientes en un recipiente.
- Deje reposar durante 10 minutos antes de consumir.
Modo de uso:
- Puede consumirse en las mañanas para aprovechar el aporte combinado de fibra.
3. Infusión de Hojas de Guayaba
Ingredientes:
- 5 hojas frescas de guayaba previamente lavadas.
- 2 tazas de agua.
Preparación:
- Lleve el agua a ebullición.
- Añada las hojas y deje hervir durante 8 minutos.
- Retire del fuego y deje reposar otros 10 minutos.
- Cuele antes de servir.
Modo de uso:
- Consumir una taza al dÃa después del almuerzo.
- No se recomienda exceder su consumo habitual sin la orientación de un profesional de la salud.
Importante: La guayaba puede formar parte de una alimentación saludable para las personas que desean cuidar sus niveles de azúcar en sangre, pero no sustituye los medicamentos ni las recomendaciones médicas. Si usted vive con diabetes o utiliza medicamentos para controlar la glucosa, consulte siempre con su profesional de la salud antes de realizar cambios importantes en su alimentación.
