Mi tío Roberto tiene 66 años y una fe ciega en los remedios de la abuela. Vio un video que decía: "una hoja de ruda al día y no sufrirás por dolor de huesos, reumas o artritis". Se preparó una infusión con tres hojas de ruda y la tomó durante una semana. Al cuarto día, empezó con náuseas, malestar estomacal y mareos. Su médico le explicó que la ruda contiene compuestos que pueden ser tóxicos en dosis altas, y que no hay evidencia científica de que cure la artritis o el reumatismo. "No es que sea mala", le dijo, "pero no es un tratamiento para el dolor articular". Cuando leí este texto, entendí que el problema no era la ruda, sino la falta de información y el exceso de confianza.

El artículo aclara algo clave: la ruda tiene compuestos antiinflamatorios, pero también puede ser tóxica si se consume en exceso. No cura la artritis ni el reumatismo. La mejor estrategia para cuidar las articulaciones sigue siendo el ejercicio suave, una alimentación equilibrada y el seguimiento médico.

Aquí va la versión segura de la ruda, con indicaciones claras (uso externo, no interno para uso prolongado).

Receta: Infusión de ruda para uso externo (compresas)

Ingredientes: 5 hojas de ruda fresca o seca, 1 taza de agua.

Preparación: Hervir el agua, agregar las hojas, apagar, tapar y reposar 10 minutos. Colar.

Uso adecuado: Empapar un paño limpio en la infusión tibia y aplicar sobre la articulación dolorida (rodilla, codo, muñeca) durante 15-20 minutos. Usar 2 veces por semana.

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