Tomar una taza por la mañana, máximo una vez al día durante una semana.
Receta 2: Té de hinojo y limón
Ingredientes
1 cucharadita de semillas de hinojo.
1 taza de agua.
Unas gotas de limón fresco.
Preparación
Hierve el agua, incorpora las semillas de hinojo y deja reposar 10 minutos. Añade el limón justo antes de beber.
Modo de consumo
Ideal después del almuerzo para favorecer la digestión y disminuir la sensación de pesadez.
Receta 3: Agua saborizada de pepino, apio y menta
Ingredientes
½ pepino en rodajas.
1 tallo de apio.
5 hojas de menta.
1 litro de agua.
Preparación
Coloca todos los ingredientes en una jarra con agua y deja reposar en el refrigerador entre 2 y 4 horas antes de consumir.
Modo de consumo
Beber a lo largo del día como una alternativa refrescante al agua simple.
Indicaciones para un uso adecuado
Consumir las infusiones con moderación y evitar exceder dos tazas al día.
Complementar su consumo con caminatas de al menos 20 a 30 minutos diarios.
Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y ricos en sal.
Elevar las piernas durante 15 o 20 minutos al finalizar el día si permaneces mucho tiempo de pie o sentado.
Si estás embarazada, en período de lactancia, padeces enfermedad renal, enfermedad cardíaca o tomas medicamentos diuréticos o anticoagulantes, consulta con tu médico antes de consumir estas preparaciones de forma habitual.
Si la hinchazón aparece de manera repentina, afecta solo una pierna, se acompaña de dolor intenso, enrojecimiento o dificultad para respirar, busca atención médica de inmediato.
